Acupuntura Esportiva: tudo o que você precisa saber

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, durante a prática de exercícios físicos ocorre a circulação da energia (Qi) nos meridianos (canais de energia onde estão localizados os pontos de acupuntura).
Porém, se essa atividade for em excesso, o fluxo energético pode estagnar nas regiões onde a exigência física for maior.
Por meio da acupuntura esportiva, é possível restabelecer o livre fluxo energético, tratando não somente a lesão, mas buscando o equilíbrio dos órgãos internos, o que leva a melhora dos sintomas físicos e do aspecto emocional e mental dos atletas.
Além do tratamento de lesões já existentes, a acupuntura também atua na prevenção, restabelecendo o fluxo energético do corpo e o equilíbrio dos órgãos internos, especialmente do fígado (que nutre os tendões), os rins (ligados aos ossos) e o baço (responsável pelo tônus muscular). Com esses órgãos em equilíbrio, as chances de lesões nas articulações e tendões diminuem, o tônus e a elasticidade dos músculos são maiores e há o fortalecimento dos ossos.

De que maneira a acupuntura pode ajudar na recuperação de lesões ?
Possui ação anti-inflamatória e analgésica, liberando cortisol e endorfina
Reestrutura as fibras musculares.
Aumenta o fluxo sanguíneo local, aliviando as dores.
Gera relaxamento muscular.
Diminui o edema.
Abrevia o tempo de recuperação em lesões musculares e articulares.
Libera as tensões musculares.
Melhora o tônus e a elasticidade muscular.

Tristeza não tem fim, felicidade sim

Estão estranhando a afirmação que intitula nosso post?
Pois não estranhem! Essa constatação vem de uma pesquisa feita por 2 cientistas da Universidade de Leuven, na Bélgica.
Eles pediram a 233 pessoas para rememorar episódios recentes que despertaram alguma emoção. Contaram também quanto tempo esses sentimentos duraram.
A tristeza é de longe a mais teimosa.
Esse sentimento foi o único a se manter vivo por mais de três dias. O desespero passa (em 24 horas), ódio vai embora (em 60 horas) e você ainda tem mais 2 dias e meio a sós com a tristeza.

Segundo o estudo, é essa nossa mania de ficar remoendo os fatos ruins que faz a tristeza durar tanto tempo assim. Grande erro!

Já os sentimentos que duram pouco tempo, vêm acompanhados de eventos pouco importantes.
Dá uma olhada no gráfico dos pesquisadores:

(Da direita para a esquerda: tristeza, ódio, alegria, desespero, esperança, ansiedade, desapontamento, contentamento, inveja, alívio, entusiasmo, admiração, gratidão, relaxamento, culpa, estresse, orgulho, se sentir emocionado, raiva, tédio, surpresa, irritação, compaixão, humilhação, medo, vergonha, desgosto)

O que um limão pode revelar sobre sua personalidade

Teste com uma longa história no mundo da psicologia e que pode ser facilmente feito em casa: basta um cotonete com uma linha amarrada bem no meio dele.

Coloque uma das pontas do cotonete sobre a língua e segure por 20 segundos. Em seguida, pingue cinco gotas do suco do limão na língua, engula e coloque a outra ponta do cotonete sobre a língua por mais 20 segundos. Tire o cotonete da boca e segure-o pela linha.

A ideia é observar se o cotonete fica na horizontal ou se a ponta usada depois de tomar o suco fica mais pesada.
Se sua reação ao suco de limão fizer aquela ponta colocada na lingua depois das gotas de limão pender mais, é possível que ele tenha feito você salivar mais. Isso, em termos de psicologia, é um sinal de que você é introvertido.
Se o cotonete ficar na horizontal, indicando que você não teve uma grande reação ao suco de limão, então provavelmente você é extrovertido.

Estimulação cortical
Essa é uma versão simplificada de um teste que foi realizado nos anos 60 por um dos pioneiros da psicologia da personalidade, Hans Eysenck, e a pesquisadora Sybil.
O casal queria testar a teoria da "estimulação cortical" para a questão da introversão e extroversão.
Segundo Hans Eysenck, esse aspecto da personalidade tem uma base psicológica, e introvertidos têm um patamar de estimulação cortical mais alto, o que os faz reagir mais acentuadamente a estímulos. Eles sentem as coisas com mais intensidade, o que talvez os façam mais reservados em determinadas situações.

Limão e empatia
Um estudo publicado em 2014 sugere que também podemos usar a fruta para testar outro aspecto da personalidade: quanto uma pessoa tem de empatia.
Com a intenção de elaborar um teste mais objetivo, Florence Hagenmuller e seus colegas da Universidade de Heidelberg, na Alemanha, pediram a voluntários que colocassem três rolinhos de algodão em suas bocas e assistissem a dois vídeos de um minuto.
Um deles mostrava um homem cortando e comendo um limão, e o outro exibia o mesmo homem pegando bolas coloridas de uma caixa e as colocando sobre uma mesa.
Depois, os pesquisadores pesaram os rolinhos de algodão e descobriram que, de maneira geral, os participantes salivavam mais ao assistir ao homem com o limão do que com o outro vídeo.
Isso é um exemplo do que psicólogos chamam de "ressonância autonômica" - a maneira como automaticamente imitamos o estado fisiológico das outras pessoas - como quando bocejamos, por exemplo, ao ver alguém bocejando.
Mas todos diferem em quão sensível somos nesse aspecto. Intrigantemente, os pesquisadores descobriram que quanto mais os participantes pontuavam em um teste de empatia, mais eles tendiam a salivar enquanto assistiam ao homem chupando limão.

A vantagem desse teste é que ele não requer nenhuma compreensão por parte do voluntário.

A causa da sua dor pode ser emocional

A dor fisica nos conta muito sobre o momento que estamos vivendo.
De acordo com a filosofia oriental, as nossas dores e doenças são causadas por um desequilibrio energetico e todas tem alguma ligação com o emocional.

Aprenda a desvendar as mensagens do seu corpo e viva muto melhor.

- Dor muscular: dificuldades em aceitar mudanças.

- Dor de cabeça: dificuldade em se posicionar em alguma decisão.

- Dor de garganta: problemas de perdoar, seja aos outros ou até a si mesmo.

- Dor nas gengivas: dificuldade de tolerar ou de tomar decisões.

- Dor nos ombros: pode indicar uma sobrecarga emocional.

 - Dor de estômago: você não "digeriu" bem alguma situação ruim.

- Dores na parte superior das costas: procure alguém para compartilhar os problemas e alegrias.

- Dor na região lombar: pode ser sinal de falta de apoio emocional.

- Dores no sacro e cóccix: há situações que precisam ser resolvidas e você está ignorando.

- Dor de cotovelo: resistência a mudanças.

- Dor nos braços: muita carga emocional.

- Dor nas mãos: mostra falta de conexão com as pessoas ao seu redor.

- Dor nos quadris: se você anda com medo de agir.

- Dor nas articulações: falta de novas experiências na vida.

- Dor nos joelhos: orgulho.

- Dor de dente: algo nao esta te agradando.

- Dor no tornozelo: seja mais tolerante com você mesmo.

- Dor que causa fadiga: viva novas experiências e fuja do tedio.

- Dor nos pés: vida deprimida.

Ventosas: a "nova" mania entre os atletas

Todo mundo tem comentado das manchas roxas espalhadas pelo corpo de muitos atletas, principalmente os americanos.
Mas o que é isso? São machucados? São hematomas? É excesso de treino?
Não... isso é Ventosaterapia!

O que é?
Consiste na aplicação de copos de vidro ou acrílico que tem como finalidade criar um vácuo e fazer uma sucção da pele.
Ao ser realizada a sucção da pele e a musculatura para dentro do copo, o vácuo formado estimula a circulação sanguínea e com este processo são liberadas as toxinas existentes do sangue.

Pra que serve?

Pode ser utilizada como um auxílio para tratamentos com fins terapêuticos.

Quando a circulação é ativada através da ventosa, o aumento de sangue favorece a nutrição de músculos, alivia as tensões, dores musculares e articulares; alem de prevenir e tratar lesões e melhorar a performance dos atletas.

Em alguns casos, o uso da técnica também é realizada com objetivos estéticos, como por exemplo o tratamento da ventosaterapia para celulites e estrias.

Quais os benefícios?

Desintoxicar o organismo

Lombalgias

Tratamentos para dores musculares

Dores abdominais

Cefaléia

Problemas digestivos

Hipertensão arterial

Redução de medidas

Melhora da celulite e estrias

E as marcas?

São hematomas causados pela maior vascularização. 

As ventosas trazem mais sangue, que extravasa, e a região fica roxa.

Quando não usar?

Em casos de febre-alta, convulsões, cólicas, alergias na pele ou inflamações ulceradas, áreas onde o músculo é fino ou a pele não é plana por causa dos ângulos e depressões ósseas, no abdomen e região lombar em gestantes.

 

Ha um tempo atras, ja fiz um post sobre esse assunto.

Quem quiser ler, o link esta aqui http://fernandathomme.blogspot.com.br/search/label/Ventosaterapia